Berbeda dengan pria, perut buncit pada wanita umumnya muncul seiring bertambahnya usia.
Kondisi ini disebabkan oleh menurunnya kadar hormon estrogen, sehingga lemak akan menumpuk di area perut.
Tak heran jika wanita yang memiliki tubuh ideal, bisa saja mempunyai perut yang buncit.
Cara Mengecilkan Perut Buncit pada Wanita
Jangan khawatir, ada beberapa cara mengecilkan perut buncit pada wanita dengan cepat dan alami.
Selain mudah dilakukan, hasil yang diperoleh juga permanen serta aman tanpa efek samping berarti.
1. Makan makanan tinggi serat
Langkah pertama yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan perut, adalah dengan membiasakan diri mengonsumsi makanan berserat.
Makanan tinggi serat membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi kebiasaan 'ngemil' jajanan yang tidak sehat.
Kamu bisa mengonsumsi makanan tinggi serat yang terdapat pada kacang-kacangan, buah-buahan, sayur-sayuran, dan oat.
2. Perbanyak konsumsi protein
Selain mengonsumsi serat, makan makanan tinggi protein juga termasuk salah satu cara mengecilkan perut buncit pada wanita secara alami.
Sumber protein seperti telur, ikan, dan ayam, memiliki kemampuan untuk meningkatkan metabolisme, sehingga bisa membakar kalori lebih banyak.
Tak hanya itu, protein juga dapat membuat perut kenyang lebih lama sehingga asupan kalori harian pun berkurang.
3. Rutin minum air putih
Meski tampak sepele, namun air putih ternyata sangat berguna untuk mengurangi lemak pada perut buncit.
