Dear Moms, Begini Cara Mengatasi Nyeri Punggung saat Hamil
Ilustrasi ibu hamil. (Unsplash/Jamie Coupaud)
Health

Dear Moms, Begini Cara Mengatasi Nyeri Punggung saat Hamil

Ikuti cara-caranya, ya.

Selasa, 31 Maret 2020 15:35 WIB 31 Maret 2020, 15:35 WIB

INDOZONE.ID - Kebanyakan ibu hamil akan merasa nyeri di bagian punggung. Hal ini disebabkan perut yang semakin membesar, sehingga titik berat tubuh pun mengalami pergeseran.

Nyeri punggung ketika hamil biasanya terjadi sejak pertengahan masa kehamilan juga saat persalinan. Nah, untuk para ibu hamil ikuti cara ini untuk mengatasi nyeri punggung saat hamil.

1. Duduk dengan Posisi yang Tepat

nyeri punggung ibu hamil
Ilustrasi ibu hamil. (Unsplash/Camylla Battani)

Nyeri punggung ketika hamil juga bisa disebabkan dengan posisi duduk yang salah. Cara mengatasi nyeri punggung saat hamil adalah dengan mengusahakan bagian punggung tetap lurus saat duduk atau berdiri.

Kursi juga harus dipastikan memberikan rasa nyaman ketika kamu duduk lama. Kalau perlu, gunakan alat bantu untuk menopang pinggang ketika duduk di kursi.

2. Kompres Punggung dengan Air Hangat

nyeri punggung ibu hamil
Ilustrasi ibu hamil. (Unsplash/Andrea Bertozzini)

Selanjutnya, cara mengatasi nyeri punggung saat hamil yaitu dengan mengompres punggung menggunakan air hangat. Cara ini mampu meredakan rasa nyeri pada punggung.

3. Olahraga Ringan

nyeri punggung ibu hamil
Ilustrasi ibu hamil. (Unsplash/Dexter Chatuluka)

Cara mengatasi nyeri punggung saat hamil yang bisa kamu lakukan adalah dengan berolahraga. Ibu hamil juga perlu olahraga secara rutin, asal tidak berlebihan.

Nah, itu dia berbagai cara mengatasi nyeri punggung saat hamil. Para ibu hamil ikuti cara-cara di atas, ya.


Artikel Menarik Lainnya:

TAG

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US