Konsumsi 3 Jenis Makanan Ini Membantu Kurangi Peradangan
Ilustrasi buah-buahan (Pexels/Trang Doan)
Health

Konsumsi 3 Jenis Makanan Ini Membantu Kurangi Peradangan

Rabu, 01 April 2020 17:53 WIB 01 April 2020, 17:53 WIB

INDOZONE.ID - Kita tahu bahwa banyak makanan yang memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh, namun nutrisi setiap makanan pasti berbeda-beda. Nah, jadi saat mengalami masalah peradangan pada tubuh, makanan yang dikonsumsi juga berbeda.

Berikut ini beberapa makanan yang dapat mengurangi peradangan, seperti yang sudah Indozone rangkum dari berbagai sumber:

1. Buah-buahan

Buah-buahan memang makanan terbaik yang harus dikonsumsi setiap hari. Dengan mengonsumsi buah apel, blueberi, ceri, raspberry, dan stroberi, kandungan antioksidan yang ada membantu melawan radikal bebas.

2. Ikan

Konsumsi ikan seperti  salmon, kakap, tuna, cod, teri atau ikan lele yang tinggi akan asam lemak omega 3 akan membantu mengurangi peradangan.

ikan salmon baik untuk peradangan
Ikan (Pexels/Malidate Van)

3. Bawang Putih

Bawang putih memang tidak begitu enak saat di makan begitu saja, apalagi membuat mulut bau setelah mengonsumsinya. Namun bawang putih memiliki khasiat yang baik untuk persendian.

bawang putih
Bawang putih (Pexels/Artem Beliaikin)

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Muhammad Alfath Ishari
Fitri

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US