Di tengah pandemi corona saat ini, social distancing yang diterapkan membuat banyak di antara kita yang mengalami gangguan tidur, termasuk pula fenomena mimpi yang sangat nyata yang disebut vivid dream.
Fenomena vivid dream ini sempat menjadi perbincangan warganet di Twitter. Beberapa ada yang membagikan cerita pengalaman aneh di mana mimpi yang dialami terasa sangat nyata.
Mereka yang mengalami mimpi ini terasa sangat nyata dan jelas aroma, batuk, dan juga rasa sakit terasa seperti di dunia nyata.
Gangguan tidur ini menurut psikolog Courtney Bancroft berkaitan dengan stres. Karena selama pandemi corona banyak yang mengalami stres, jadi tidak heran kalau ini terjadi.
Stres yang dialami selama pandemi ini memang dirasakan secara global, karena stres yang meningkat ini menyebabkan seseorang menjadi sulit tidur nyenyak.
Ketika seseorang stres mereka akan merasa tertekan, hal ini membuat munculnya mimpi tentang harapan terpendam, yang terasa sangat nyata. Namun meski demikian hal ini tidak berbahaya sama sekali.
Vivid dream memang disebabkan oleh stres, tapi ada beberapa penyebab lainnya kenapa bisa mengalami vivid dream, yakni perubahan gaya hidup, pola makan, kebiasaan tidur siang, atau kebiasaan bangun yang bisa mengganggu kebiasaan tidur normal.
Untuk mengatasi masalah ini, kamu perlu membuat jadwal aktivitas sehari-hari, perhatikan asupan makanan, buat rutinitas sebelum tidur agar otak lebih rileks, ketika kita mengalami sulit tidur, hindari terlalu terobsesi atau khawatir berlebihan terhadap tidur.
