Bangun pagi sudah pastinya kita berharap bangun dengan tubuh yang bugar. Tapi tak semua orang mengalami hal ini, karena justru di antara kita bangun dengan badan yang sakit dan tetap mengantuk.
Nah, hal ini dapat kamu atasi dengan beberapa kebiasaan ini. Apa saja sih kebiasaan itu?
1. Jangan main gadget sebelum tidur
Banyak sekali sekarang orang yang sebelum tidur memainkan gadget, walau hanya sekedar ngecek media sosial. Tapi kebiasaan ini justru membuat tidurmu jadi lebih lama. Jadi usahakan jangan main gadget saat kamu sudah berada di tempat tidur.
2. Mengatur pola tidur
Kamu perlu mengatur pola tidur, agar mendapatkan tidur yang berkualitas dan berpengaruh untuk kesehatan. Dengan mengatur pola tidur kamu akan mendapatkan tidur yang cukup.
3. Minum air putih sebelum dan sesudah tidur
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, kamu juga sebaiknya minum air putih sebelum dan sesudah tidur. Itu karena tubuh saat tidur membutuhkan air agar tetap terhidrasi sedangkan minum setelah bangun tidur berfungsi menghilangkan ngantuk yang masih tersisa.
