Banyak aktivitas yang bisa dilakukan agar tubuh tetap sehat, misalnya saja melakukan aktivitas sederhana sebelum tidur. Berikut ini kegiatan sebelum tidur sebaiknya kamu lakukan.
Apa saja ya? Berikut seperti yang sudah Indozone rangkum dari berbagai sumber:
1. Peregangan
Melakukan peregangan sebelum tidur akan membantu kamu tidur lebih nyenyak. Tidak hanya itu saja, dengan melakukan peregangan maka akan dijauhkan dari stres. Karena peregangan sangat membantu untuk merilekskan tubuh dan pikiran.
2. Minum susu
Minum susu sebelum tidur juga baik untuk kesehatan gigi dan tulang. Tapi tidak hanya itu saja, karena minum susu juga akan membantu seseorang tidur nyenyak. Ini karena susu hangat sebelum tidur membantu melemaskan otot yang bikin tidur kamu nyenyak.
3. Sikat gigi
Menyikat gigi sebelum tidur juga sebaiknya dilakukan, karena kebiasaan ini membantu mengurangi 80 persen masalah kerusakan pada gigi. So, jangan lupa lagi untuk sikat gigi sebelum tidur.
