3 Buah Ini Kaya Kandungan Serat, Baik Untuk Turunkan Berat Badan
Jambu biji, buah kaya serat (Pexels/Quang Nguyen Vinh)
Health

3 Buah Ini Kaya Kandungan Serat, Baik Untuk Turunkan Berat Badan

Sabtu, 15 Februari 2020 13:07 WIB 15 Februari 2020, 13:07 WIB

INDOZONE.ID - Makanan yang tinggi kandungan serat baik untuk menurunkan berat badan. Buah-buah memiliki kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori.

Nah, ini beberapa buah yang kaya serat yang dapat membantu menurunkan berat badan kamu. Apa saja ya?

1. Jambu biji

Buah jambu biji juga kaya serat, bahkan 100 gram jambu biji mengandung 5,4 gram serat makanan. Selain kaya serat, jambu biji juga rendah kalori, jadi sangat baik untuk menurunkan berat badan.

jambu biji
Jambu biji (Pixabay/Sandeep Handa)

2. Alpukat

Buah alpukat juga memiliki kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori. Untuk 100 gram alpukat terdapat 6,7 gram serat makanan. Tak hanya itu saja, alpukat memiliki kandungan senyawa bioaktif yang membantu mengurangi risiko kegemukan.

alpukat
Alpukat, buah kaya serat (Pexels/Foodie Factor)

3. Kiwi

Kiwi merupakan buah yang kaya nutrisi yang mengandung serat larut dan tidak larut, 100 gram buah kiwi mengandung 3 gram serat makanan. Jadi kiwi baik untuk pencernaan dan menurunkan berat badan.

kiwi
Kiwi, buah kaya serat (Pexels/Mv p)

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Muhammad Alfath Ishari
Fitri

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU