Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga badan tetap sehat dan tak gampang sakit. Ada yang senang melakukan di pagi hari, ada juga yang memilih olahraga di sore atau malam hari.
Biasanya yang melakukan olahraga di pagi hari adalah mereka yang rajin bangun pagi. Mereka percaya olahraga dengan perut kosong dapat mempercepat metabolisme tubuh. Tetapi bagi orang yang suka begadang, biasanya mereka memilih olahraga di malam hari.
Sebenarnya kapan sih waktu yang pas untuk olahraga? Dilansir dari Thelist, menurut penelitian, waktu terbaik untuk olahraga adalah di pagi hari ketika perut kosong.
"Pada pagi hari, Anda memiliki profil hormonal yang akan membuat Anda cenderung memiliki metabolisme lemak yang lebih baik," kata Anthony Hackney, profesor olahraga di University of North Carolina Chapel Hill.
Karena orang memiliki kadar hormon yang lebih tinggi terkait metabolisme di pagi hari, Hackney mengatakan olahraga pagi bisa membantu menurunkan berat badan.
Menurut profesor fisiologi olahraga dan nutrisi di University of Missouri, Stephen Ball, olahraga pagi cenderung lebih mudah berlanjut untuk jangka panjang.
Selain itu, olahraga di pagi hari disebut dapat membuat seseorang mengalami penurunan nafsu makan di siang hari, sehingga membantu menurunkan berat badan. Namun itu harus dilakukan secara teratur.
