Tidak ada orang yang menginginkan kolesterolnya naik, karena kolesterol jahat merupakan musuh banyak orang. Saat kolesterol naik banyak cara untuk menurunkannya.
Misalnya saja berolahraga, tapi selain olahraga dengan konsumsi beberapa makanan ini akan membantu menurunkan kadar kolesterol. Apa saja ya?
1. Almond
Mengonsumsi almond, dapat mengurangi asupan kalori dari sumber makanan tidak sehat lain, almond juga dapat memperbaiki faktor risiko penyakit kardiovaskular seperti metabolisme lipid dan kadar kolesterol.
2. Telur
Kebanyakan dari kita menganggap telur sebagai makanan yang dapat meningkatkan kolesterol, tapi konsumsi telur hanya akan meningkatkan kolesterol baik.
3. Cokelat hitam
Kosumsi cokelat hitam juga membantu mengurangi kolesterol jahat, serta meningkatkan kesehatan jantung.
4. Gandum
Mengurangi kolesterol jahat, juga dapat dilakukan dengan konsumsi gandum, hal ini karena gandum memiliki kandungan antioksidan.
