Selama Ramadhan, tak sedikit orang yang langsung tidur usai menyantap sahur karena tidak sanggup menahan kantuk. Padahal ini dapat menimbulkan banyak dampak negatif bagi tubuh.
Pasalnya usai sahur organ pencernaan masih bekerja untuk mengolah makanan yang dikonsumsi di waktu tersebut.
Nah bila kamu tidur, fungsi tubuh akan beristirahat, termasuk organ pencernaan. Akibatnya sistem pencernaan tidak memiliki kesempatan untuk bekerja dengan baik. Sehingga akan terjadi timbunan zat di dalam perut.
Baca juga: Manfaat Vaksin saat Puasa, Dokter: Lebih Efektif Tangkal Virus
Adapun mengutip dari NCBI, berikut beberapa bahaya yang bakal muncul bila kamu langsung tidur setelah makan sahur.
1. Gastroesofhageal Refluks Disesase (GERD)
Tidur setelah sahur meningkatkan risiko terjadinya Gastroesophageal Reflux disease (GERD) yaitu naiknya asam lambung ke area kerongkongan. Hal ini dapat terjadi terutama jika kamu memiliki riwayat sakit maag.
Ketika tidur sistem pencernaan akan sulit mengolah makanan yang dikonsumsi saat sahur. Akibatnya lambung memberikan respons pada tubuh untuk meningkatkan produksi asam lambung agar proses pencernaan berjalan dengan cepat.
Selain itu, pada waktu tidur, klep yang menghubungkan lambung dengan kerongkongan akan menjadi longgar, sehingga asam lambung mudah kembali naik ke area kerongkongan.
2 . Luka di kerongkongan
Jika GERD terus terjadi, kemungkinan besar area kerongkonganmu menjadi luka dan muncul rasa panas serta perih seperti terbakar.
Akibatnya kamu jadi susah menelan dan menikmati makanan.
3. Penimbunan lemak di dalam tubuh
Tidur setelah makan sahur dapat meningkatkan risiko terjadinya obesitas dan peningkatan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Karena saat tidur tubuh tidak memiliki kemampuan membakar kalori.
4. Diare
Timbunan makanan yang tidak dapat dicerna di dalam perut juga akan meningkatkan risiko terjadinya gangguan pencernaan seperti diare. Terutama jika makanan yang kamu konsumsi adalah makanan pedas, asam atau bersantan.
5. Serangan jantung
Menurut penelitian, seseorang yang makan berat dan kemudian langsung tidur kurang dari dua jam saja setelah makan, lebih mungkin mengalami peningkatan tekanan darah 2,8 kali sepanjang malam.
Nah apabila tekanan darah tidak kunjung turun dan terus-menerus terjadi dalam waktu yang lama, maka risiko terserang penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung koroner, serangan jantung, stroke, dan penyakit kronis lainnya akan meningkat.
