Puasa Bisa Turunkan Gejala Asam Lambung karena Makan Lebih Teratur

- Jumat, 1 April 2022 | 09:17 WIB
Ilustrasi asam lambung. (Unsplash)
Ilustrasi asam lambung. (Unsplash)

Puasa memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya yaitu bisa menurunkan gejala asam lambung akut. Gejala jadi lebih sedikit karena selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan makan jadi lebih teratur.

"Kadang-kadang orang sering timbul asam lambung meningkat, dengan puasa gejala lebih sedikit karena makan jadi teratur, tidak terus-menerus diisi dengan makanan," kata Gizi Klinik dari Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia Dr dr Fiastuti Witjaksono MSc, MS, Sp.GK, dikutip dari Antara, Kamis (31/3/2022).

Namun, dr Fiastuti tetap menyarankan agar mereka yang menderita gangguan asam lambung untuk berkonsultasi ke dokter sebelum berpuasa. Kalau gangguan fungsional, mungkin asam lambung yang naik bisa membaik. Tapi, mereka yang mengalami gangguan lambung harus diobati terlebih dahulu, kata dr Fiastuti.

Baca juga: 8 Hikmah Puasa Ramadhan yang Dirasakan Umat Muslim, Apa Saja?

Puasa Ramadhan artinya tidak menempatkan pada kondisi tak mengonsumsi makanan atau minuman apapun selama kurang lebih 14 jam, yaitu mulai pukul 04.00 hingga jam 18.00. Akibatnya, cadangan makanan dalam tubuh yang berbentuk glukosa, glikogen, lemak dan protein pasti akan menurun.

Puasa juga akan mempengaruhi saluran cerna. Ketika tidak puasa, kita mungkin akan makan besar sebanyak 3 kali, ditambah mengemil beberapa kali. Akibatnya, saluran cerna tidak pernah istirahat. Oleh karena itulah puasa menjadi momen yang tepat untuk membuat saluran cerna bisa beristirahat.

Manfaat lain dari berpuasa adalah membantu penurunan dan menjaga berat badan. Satu bulan puasa, berat badan bisa turun hingga 1,5 kg. Namun, berat badan bisa naik dengan cepat setelah Ramadhan selesai karena munculnya keinginan makan apa saja dan tidak terkendali.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X