The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Tips Dari Psikolog Atasi Kecemasan di Masa Pandemi
Ilustrasi Cemas (Foto oleh Karolina Grabowska dari Pexels)
Health

Tips Dari Psikolog Atasi Kecemasan di Masa Pandemi

Senin, 02 Agustus 2021 13:17 WIB 02 Agustus 2021, 13:17 WIB

INDOZONE.ID - Tak hanya masalah kesehatan, pandemi juga berdampak pada kesehatan mental seperti kecemasan. Bukan hanya di Indonesia, angka kecemasan di seluruh dunia meningkat sangat drastis. Bagaimana mengatasinya?

Sebelumnya perlu diketahui bahwa hal ini pun ditanggapi oleh Dosen Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, Adhityawarman Menaldi. Ia mengatakan salah satu solusi mengatasi hal tersebut adalah mengendalikan diri sendiri.

"Dengan adanya tekanan ketidaknyamanan saat ini, masih ada proses yang berjalan dalam diri kita yang membuat kita dapat menerima keadaan yang sulit, proses penerimaan atau acceptance ini berbeda dengan pasrah. Kita punya banyak pengalaman menerima keadaan yang tidak kita sukai. Namun sering kali kita melupakan bahwa kita bisa melakukan untuk mengatasinya," ujar pria yang disapa Iman ini dilansir dari setneg.go.id, Minggu (1/8/2021).

"Kita harus yakin kalau kita bisa mengendalikan diri. Saya perlu take time. Saya harus mengatur pikiran dengan baik baru take action," ujar Imam.

"COVID-19 dan segala informasi negatif memang nyata dan tidak bisa dikendalikan. Berita tidak menyenangkan diterima banyak pihak mulai dari tenaga kesehatan hingga ibu rumah tangga, dan ini membuat rasa terancam terus ada bagi yang sehat. Bagi yang terkonfirmasi, kekhawatiran akan menjadi gejala lebih berat dan bagi yang bergejala berat yaitu kekhawatiran akan menemui hidup yang berakhir," lanjutnya.

Ia juga memberikan tips mengurangi rasa cemas ketika ada kabar tentang kerabat yang terdampak COVID-19.

"Untuk menghadapi COVID-19 kita perlu untuk tetap tenang dan mampu mengendalikan respon serta perilaku kita, serta mampu menemukan fakta-fakta yang dapat mengurangi kecemasan kita," lanjut Iman.

Ia juga mengatakan memberikan dukungan terhadap keluarga atau pun rekan adalah cara terbaik walau tak tatap muka.

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Muhammad Alfath Ishari
JOIN US
JOIN US