Konsumsi 7 Jenis Buah Ini untuk Menjaga Kesehatan Jantung

- Rabu, 19 Februari 2020 | 14:51 WIB
Kiri: ilustrasi orang sakit jantung (Pexels/freestocks.org). Kanan: ilustrasi buah beri yang baik untuk jantung (pexels/Nastasya Day)
Kiri: ilustrasi orang sakit jantung (Pexels/freestocks.org). Kanan: ilustrasi buah beri yang baik untuk jantung (pexels/Nastasya Day)

Meninggalnya pesinetron Ashraf Sinclair akibat serangan jantung, bukan hanya menyebabkan hati BCL dan keluarga pilu.

Tapi juga memunculkan kewaspadaan bagi banyak orang tentang bahayanya penyakit yang berhubungan dengan jantung.

Hingga kini, penyakit jantung masih menjadi penyebab kematian yang sering terjadi di dunia. Di Indonesia sendiri, penyakit ini bahkan menjadi pembunuh nomor satu.

Berdasarkan data dari Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas), setidaknya ada 2.784.064 orang di Indonesia yang mengidap penyakit jantung di tahun 2019.

Penyakit ini sendiri bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Mulai dari kebiasaan merokok, hipertensi, obesitas, kolesterol tinggi hingga pola makan yang buruk.

Oleh sebab itu, perlu adanya pencegahan agar penyakit jantung tak menyerang. Upaya ini bisa dimulai dengan mengonsumsi buah-buahan sehat, yang memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Berikut ini buah yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

1. Tomat

-
ilustrasi buah tomat (pixabay/Anelka)

Seperti yang kita tau, buah satu ini memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan tubuh maupun kecantikan.

Buah berwarna merah ini mengandung senyawa antioksidan bernama likopen, yang dapat membantu tubuh menghilangkan lemak jahat.

Buah ini juga berkhasiat untuk mengurangi serangan jantung dan mencegah tersumbatnya pembuluh darah.

2. Pisang

-
ilustrasi buah pisang (pixabay/Steve Buissinne)

Tak hanya baik dikonsumsi untuk orang yang sedang diet saja, pisang juga berfungsi untuk menyehatkan jantung. Buah pisang mengandung 9% kalium yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kandungan ini berfungsi untuk mengontrol tekanan darah dan mengurangi ketegangan pada pembuluh darah jantung. Serat dalam buah pisang juga dapat menurunkan risiko seseorang terkena penyakit jantung.

3. Beri

-
ilustrasi buah beri (pexels/uzy Hazelwood)

Kelompak buah beri yang terdiri dari stroberi, blueberry, blackberry, hingga raspberry dipercaya baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Zat kimia yang terkandung dalam buah ini diyakini bisa membasmi peradangan penyebab tekanan darah tinggi. Dengan begini, maka jantung pun akan terjaga kesehatannya.

Halaman:

Editor: Zega

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X