Sarapan atau makan pagi hari sering kali dilewatkan, padahal ini merupakan hal yang penting.
Tak hanya memberikan kamu energi, makan pagi juga akan meningkatkan metabolisme tubuh, menjaga berat badan, menyeimbangkan kadar gula serta baik untuk kesehatan jantung dan fungsi kognitif.
Tidak sarapan, maka berbagai masalah kesehatan akan berdatangan. Misalnya saja kelelahan, stres, dan meningkatkan risiko obesitas. Tak hanya itu saja, melewatkan sarapan juga mendorong untuk makan lebih banyak.
"Banyak orang makan lebih banyak sebelum tidur hanya karena tidak cukup sarapan di pagi harinya," kata ahli gizi Kim Larson, yang dikutip dari Forbes.
Terlepas dari pentingnya sarapan, saat ini masih banyak di antara kita yang salah memilih waktu sarapan. Nah, kira-kira kapan sih waktu yang tepat untuk sarapan?
Ahli gizi Larson mengatakan waktu terbaik untuk sarapan ialah dua jam setelah bangun tidur, dengan begitu metabolisme kita akan tetap terjaga.
"Semakin cepat kamu sarapan setelah bangun tidur, akan semakin baik juga untuk metabolisme tubuhmu," ujarnya.
