Kita tahu bahwa menurunkan berat badan bukan hal yang mudah untuk dilakukan. Harus ada perubahan pada gaya hidup, mulai dari mengatur makan dan mengatur waktu berolahraga.
Namun, seperti yang dilansir dari Times of India, berikut ini beberapa trik membantu menurunkan berat badan.
Simak yuk!
1. Rencanakan sarapan sebelum tidur
Sarapan adalah salah satu makanan terpenting sebelum memulai aktivitas. Jadi jangan pernah lewatkan sarapan, jika kamu repot menyiapkannya, pikirkan semuanya sebelum tidur, sehingga kamu tahu makanan sehat apa yang harus kamu konsumsi.
2. Bejalanlah kapan saja
Jalan kaki salah satu latihan paling efektif dan bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Jika Anda kesulitan mengikuti rencana olahraga, kamu bisa menggantinya dengan berjalan kaki kapan saja kamu mau.
3. Minum kopi sebelum berolahraga
Banyak pelatih kebugaran dan selebritas percaya dengan minum kopi sebelum berolahrag membantu melepaskan stimulan perasaan senang di tubuh, memberi energi dan dukungan selama latihan. Kopi juga rendah kalori sehingga membuatnya ideal untuk menurunkan berat badan.
4. Menghirup beberapa aroma
Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa aktivitas sederhana seperti mengendus wewangian dan minyak esensial dapat meningkatkan penurunan berat badan. Ini karena makanan tertentu mengandung neurotransmiter kuat yang dikenal sebagai GABA yang dapat menstabilkan nafsu makan, memperlambat pencernaan, dan memengaruhi tingkat stres.
