Masalah kesuburan yang dialami seseorang bisa mempengaruhi rumah tangganya. Itulah kenapa penting untuk tetap menjaga kesuburan, misalnya saja menerapkan gaya hidup sehat.
Seperti yang dilansir dari Healthline, terdapat beberapa cara alami untuk meningkatkan kesuburan dan cepat hamil. Apa saja ya?
1. Hindari lemak trans
Makan lemak sehat setiap hari penting untuk meningkatkan kesuburan dan kesehatan secara keseluruhan. Hanya saja lemak trans dikaitkan dengan peningkatan risiko infertilitas ovulasi, karena efek negatifnya pada sensitivitas insulin.
Menurut salah satu penelitian mengatakan bahwa diet tinggi lemak trans dan lebih rendah lemak tak jenuh dikaitkan dengan kemandulan baik untuk pria maupun wanita.
2. Makan makanan yang kaya antioksidan
Mengonsumsi makanan yang kaya antoksidan seperti folat dan seng dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Ini karena kandungan tersebut dapat menonaktifkan radikal bebas dalam tubuh yang merusak sperma dan sel telur.
3. Kurangi makanan mengandung karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan termasuk makanan dan minuman seperti biji-bijian olahan termasuk pula pasta putih, roti, dan nasi. Karbohidrat ini diserap dengan sangat cepat, menyebabkan lonjakan gula darah dan kadar insulin.
Insulin secara kimiawi mirip dengan hormon ovarium. Hormon-hormon ini membantu telur kita matang. Peningkatan insulin yang konsisten dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih sedikit hormon reproduksi karena dianggap tidak membutuhkannya. Ini dapat berkontribusi pada kurangnya pematangan sel telur dan ovulasi.
