Saat kamu menjalankan diet, protein menjadi sangat penting untuk menciptakan rasa kenyang dan mengurangi lemak. Itulah kenapa banyak orang yang konsumsi protein dibanding dengan karbohidrat saat diet.
Meski demikian, kamu harus waspada saat konsumsi protein yang berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan. Karena hal ini dapat mengakibatkan kanker.
Hal ini dapat terjadi saat diet protein yang bersumber dari daging merah, Sedangkan sumber protein dari kacang-kacangan dan sayuran tak berisiko kanker.
Pada daging merah terkandung senyawa karsinogenik, atau salah satu senyawa penyebab kanker. Sehingga konsumsi protein dalam jumlah sedang, juga berisiko tiga kali meninggal karena kanker.
Konsumsi protein sebaiknya dibatasi dan harus di sesuaikan dengan barat badan, misalnya berat badan 50 kg, maka protein yang dikonsumsi tidak lebih dari 40 gram protein per hari.
