Konsumsi buah memang bisa kapan saja, tapi untuk memberikan manfaat bagi tubuh, sebaiknya buah dikonsumsi sebelum kamu beraktivitas, ya dikonsumsi sebagai menu sarapan.
Nah, buat kamu yang sedang bingung mempersiapkan menu untuk sarapan, berikut ini rekomendasi beberapa buah yang bisa kamu konsumsi sebagai menu sarapan.
Apa saja ya?
1. Apel
Buah apel pilihan menu sarapan yang bisa kamu coba, alasan kenapa buah apel baik dikonsumsi di pagi hari, karena satu butir apel mengandung sekitar 13 gram gula alami yang akan membantu kamu tetap terjaga di pagi hingga siang hari.
2. Semangka
Buah semangka juga baik dikonsumsi di pagi hari, mengandung banyak elektrolit dan rendah kalori sangat baik dikonsumsi saat perut kosong.
3. Kurma
Buah kurma juga pilihan buah yang dapat kamu konsumsi sebagai menu sarapan, hal ini karena buah kurma merupakan sumber energi yang sangat baik. Tak hanya itu saja kandungan seratnya juga baik untuk pencernaan.
4. Pepaya
Konsumsi buah pepaya di pagi hari juga sangat baik untuk tubuh, pasalnya kandungan yang ada pada buah pepaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.
