Ketika merasa kelelahan, kita pasti perlu merebahkan tubuh untuk beristirahat sejenak. Tidur adalah salah satu solusi untuk mengisi ulang energi tubuh setelah lelah menjalankan aktivitas.
Normalnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur sebanyak 7-9 jam per hari. Namun kalau tidur sudah lebih dari 9 jam, itu justru tidak baik, lho.
Tidur berlebihan bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Bahkan, bisa memicu penyakit berbahaya! Apa saja? Berikut dirangkum Indozone dari berbagai sumber, Selasa (5/11):
1. Memperpendek Usia
Menurut penelitian dari Norwegian University of Science and Technology, tidur berlebihan bisa membuat peluang umur panjang jadi lebih pendek 34 persen. Ketimbang pria, wanita justru lebih rentan terhadap risiko ini. Ada juga penelitian yang menemukan fakta bahwa risiko meninggal di usia muda bisa disebabkan karena kebanyakan tidur.
2. Berat Badan Naik
Tak hanya kurang tidur, kebanyakan tidur juga cenderung meningkatkan berat badan, hingga menyebabkan seseorang mengalami obesitas. Hal itu dikarenakan badan kurang bergerak dan metabolisme tubuh menjadi lebih lambat. Alhasil, tubuh lebih mudah menyimpan lemak.
3. Mempengaruhi Kesuburan Wanita
Sebuah riset di Korea tahun 2013 menganalisis kebiasan tidur dari 650 wanita yang sedang menjalani perawatan kesuburan IVF. Hasilnya, tidur 9-11 jam sehari bisa mempengaruhi tingkat kesuburan wanita dan menyebabkan susah hamil.
4. Risiko Depresi
Tahun 2014, sebuah penelitian terhadap orang dewasa kembar menemukan fakta bahwa tidur terlalu lama meningkatkan risiko depresi. Orang yang tidur lebih dari 9 jam memiliki daya waris (heritabilitas) gejala depresi sebesar 49 persen.
5. Memicu Penyakit Jantung
Menurut penelitian, tidur lebih dari 8 jam per malam bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Orang yang tidur dalam waktu lama memiliki risiko lebih besar terkena penyakit koroner arteri dan angina.
