Saat ini bersepeda menjadi tren di berbagai kalangan masyarakat. Olahraga yang satu ini memang terlihat simpel namun bisa jadi pilihan tepat buat kamu yang ingin mengecilkan perut buncit.
Bersepeda memang tidak membuat otot perut bekerja keras seperti otot kaki. Tapi, setiap menggowes sepeda dapat membakar lemak. Waktu 30 menit adalah waktu yang tepat untuk mengecilkan perut, karena dalam waktu tersebut kamu bisa membakar lebih 300 kalori.
Bersepeda akan membuat kamu melatih otot-otot besar yang dapat meningkatkan respirasi, detak jantung dan membantu sistem kerja paru-paru untuk mengumpulkan oksigen ke dalam tubuh lebih banyak lagi.
Tak hanya itu saja, bersepeda juga membuat hati melepaskan lebih banyak glikogen dan asam lemak sebagai bahan bakar untuk otot. Namun untuk mendapatkan hasil yang optimal kamu perlu untuk seimbangkan dengan diet sehat lainnya.
Sebelum dan sesudah melakukan olahraga sepeda kamu juga disarankan untuk minum air putih yang cukup agar tubuh tidak dehidrasi. Selain itu, kamu juga harus konsumsi makanan yang mengandung protein rendah lemak untuk membantu meningkatkan massa otot.
