Saat berolahraga penting menggunakan pakaian yang tepat, begitu juga saat memilih alas kaki untuk olahraga. Hal ini penting karena saat kamu menggunakan alas kaki yang tidak tepat akan menyebabkan cedera.
Mulai dari keseleo, pergelangan kaki bengkok, shin splints, Achilles tendonitis dan plantar fasciitis, ada banyak hal lainnya yang bisa terjadi.
Itulah kenapa menggunakan alas kaki yang tepat sangat penting, ini juga membantu meningkatkan performa saat berolahraga.
Ketika kamu mencoba memilih bentuk alas kaki yang benar, pastikan alas kaki itu sepenuhnya mendukung latihan yang akan kamu lakukan.
Seperti yang dilansir dari Times of India, berikut ini beberapa hal yang harus kamu lakukan saat memilih sepatu untuk olahraga:
1. Pilihlah ukuran yang tepat
Ketika berolahraga, kamu akan memanfaatkan kelompok otot inti di tubuh yang membutuhkan dukungan yang tepat. Jika mengenakan sepatu yang ukurannya terlalu besar atau yang ukurannya terlalu kecil bisa berisiko. Jadi pilihlah ukuran sepatu yang nyaman saat kamu gunakan.
Tips mendapatkan ukuran yang tepat, cobalah menggunakan kaus kaki saat membeli sepatu tersebut.
2. Pastikan sepatu pas
Memastikan bentuk lengkungan kaki juga dapat membantu memilih sepatu yang sesuai. Pastikan ada jarak selebar ibu jari antara jari kaki terpanjang dan bagian depan sepatu agar pas.
3. Tentukan tuntutan latihan
Tidak semua latihan dirancang sama, misalnya berlari membutuhkan gerak kaki yang berbeda dari aktivitas dalam ruangan intensitas sedang atau tinggi lainnya, seperti latihan sirkuit. Oleh karena itu, penting untuk mengingat persyaratan latihan saat membeli sepatu.
