Malas Bangun Tidur Bisa Jadi Dysania, Ini 3 Cara Mengatasinya

- Sabtu, 11 Januari 2020 | 20:03 WIB
Ilustrasi/Unsplash/Kinga Cichewicz
Ilustrasi/Unsplash/Kinga Cichewicz

Kelelahan menjadi salah satu penyebab kenapa kita kesulitan untuk bangun di pagi hari. Namun sulit bangun juga bisa gejala dari dysania. Dysania ialah kondisi yang menyebabkan kamu sulit beranjak dari tempat tidur.

Tak hanya itu saja mereka yang mengalami kondisi ini juga akan merasakan kecemasan saat meninggalkan tempat tidurnya. Dysania sendiri disebabkan karena kondisi kesehatan mental yang terganggu.

Kondisi ini tak dapat untuk disembuhkan, tapi kamu bisa mengurangi gejala ini dengan beberapa langkah ini. Apa saja ya?

1. Pakai aplikasi siklus tidur

Menggunakan aplikasi siklus tidur cara yang dapat kamu lakukan. Dengan alat tersebut, kamu bisa melihat tidurmu, apakah memang kurang atau justru berlebihan. Dengan alat ini kamu akan menyadarinya.

2. Gunakan alarm yang berbeda

Mengatasi sulit bangun atau dysania bisa juga dengan pasang alarm  berbeda dan kamu juga harus menjauhkan alarm itu dari tempat tidurmu, supaya saat berbunyi kamu beranjak bangun.

3. Tidur jauh lebih awal dari biasanya

Tidur lebih awal juga cara yang bisa kamu coba, karena saat kamu tidur larut malam terus-terusan buat dysania semakin berkembang.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X