Sudah Berolahraga Berat Badan Tetap Naik, Ini 3 Penyebabnya
Ilustrasi sedang berolahraga (Pexels/Burst)
Health

Sudah Berolahraga Berat Badan Tetap Naik, Ini 3 Penyebabnya

Minggu, 22 Maret 2020 11:59 WIB 22 Maret 2020, 11:59 WIB

INDOZONE.ID - Untuk menurunkan berat badan, olahraga ialah salah satu cara yang dapat dilakukan. Tapi dalam beberapa kasus ada orang yang sudah melakukan olahraga dengan rutin, tapi berat badan malah naik.

kenaikan berat badan meski sudah berolahraga
Ilustrasi berat badan (Unsplash/i yunmai)

Nah, hal ini mungkin disebabkan oleh beberapa kebiasaan ini, apa saja ya?

1. Kurang tidur

Meski sudah melakukan olahraga dengan sangat ekstra dan berat badan tetap naik, mungkin saja karena kamu tidak mendapatkan tidur yang cukup. Karena saat tidur tidak teratur bisa menaikkan kadar kortisol dalam tubuh yang dapat meningkatkan nafsu makan.

2. Masih mengonsumsi makanan berminyak dan bergula

Kamu mungkin sudah berolahraga, tapi kamu juga masih mengonsumsi makanan berminyak dan bergula secara berlebihan. Hal ini tentu saja membuat berat badan naik.

3. Retensi cairan

Mungkin banyak orang yang beranggapan bahwa minum air putih dapat menurunkan berat badan. Hal ini bisa jadi benar adanya, tapi saat air putih yang kamu minum terlalu banyak, justru ini membuat berat badan naik.

Nah, sudah tahukan apa saja yang dapat membuat berat badan kamu naik, meski sudah berolahraga dengan ekstra.

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Muhammad Alfath Ishari
Fitri

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US