Untuk menurunkan berat badan, olahraga ialah salah satu cara yang dapat dilakukan. Tapi dalam beberapa kasus ada orang yang sudah melakukan olahraga dengan rutin, tapi berat badan malah naik.
Nah, hal ini mungkin disebabkan oleh beberapa kebiasaan ini, apa saja ya?
1. Kurang tidur
Meski sudah melakukan olahraga dengan sangat ekstra dan berat badan tetap naik, mungkin saja karena kamu tidak mendapatkan tidur yang cukup. Karena saat tidur tidak teratur bisa menaikkan kadar kortisol dalam tubuh yang dapat meningkatkan nafsu makan.
2. Masih mengonsumsi makanan berminyak dan bergula
Kamu mungkin sudah berolahraga, tapi kamu juga masih mengonsumsi makanan berminyak dan bergula secara berlebihan. Hal ini tentu saja membuat berat badan naik.
3. Retensi cairan
Mungkin banyak orang yang beranggapan bahwa minum air putih dapat menurunkan berat badan. Hal ini bisa jadi benar adanya, tapi saat air putih yang kamu minum terlalu banyak, justru ini membuat berat badan naik.
Nah, sudah tahukan apa saja yang dapat membuat berat badan kamu naik, meski sudah berolahraga dengan ekstra.
