Beberapa orang ada yang mengalami masalah gangguan pada tidurnya atau insomnia. Hal ini bisa disebabkan karena kebiasaan kerja larut malam, sehingga membuat pola tidur seseorang berubah.
Selain itu, insomnia juga kerap dialami oleh orang dengan lanjut usia. Penyebab terjadinya insomnia ialah faktor keturunan.
Penyebab lainnya terjadinya insomnia ialah karena adanya faktor kecemasan yang membuat mereka sulit untuk tidur.
Untuk mengatasi hal ini, jadikan tempat tidur sebagaimana fungsinya, jangan jadikan tempat tidur untuk mengerjakan sesuatu.
Kemudian sebelum ngantuk jangan pergi ke tempat tidur, Selain itu kamu juga perlu melakukan aktivitas santai untuk melakukan relaksasi dan hindari menggunakan handphone atau menyalakan tv.
