Selama di rumah saja, tubuh harus tetap sehat. Tak hanya dari makanan yang harus diperhatikan, tapi olahraga juga penting untuk dilakukan. Latihan kardio pilihan olahraga yang tepat untuk dilakukan, dengan tujuan memompa darah dari jantung dan paru-paru agar stamina juga meningkat secara keseluruhan.
Nah, melakukan latihan kardio di rumah bukan menjadi halangan buat kamu, berikut ini pilihan latihan kardio yang sudah Indozone rangkum dari berbagai sumber:
1. Latihan tangga
Kamu dapat memanfaatkan tangga yang ada di rumah kamu, ini cara paling sederhana melakukan latihan kardio, caranya juga sangat sederhana, kamu hanya perlu naik turun tangga selama 10 menit beruntun atau lebih.
2. Lompat tali
Latihan kardio berikutnya yang dapat kamu lakukan di rumah ialah dengan memanfaatkan lompat tali. Lompat tali dapat membakar hingga 220 kalori hanya dalam 20 menit.
3. Squat jump
Squat jump gerakan latihan kardio yang sangat sederhana yang dapat kamu lakukan di rumah. Kamu dapat memulai dengan posisi setengah jongkok dan tangan dilipat di belakang kepala. Lalu lompat setinggi mungkin dan kembali mendarat pada posisi setengah jongkok.
