Duduk dalam satu posisi yang terlalu lama dapat menyebabkan timbulnya kram atau kesemutan pada kaki. Kram itu sendiri bisa berlangusng beberapa detik hingga beberapa menit.
Ternyata, kondisi ini merupakan hal yang wajar. Secara, kesemutan atau kram adalah suatu kondisi yang dialami saat saraf di tangan atau kaki menerima tumpuan tekanan berat dalam waktu cukup lama. Dalam dunia medis, kondisi ini disebut dengan Paresthesia.
Memang tidak menimbulkan sakit berkepanjangan. Akan tetapi, tentu rasa ini akan membuat tidak nyaman, terlebih saat anggota tubuh tersebut digerakkan. Berikut ini penyebab lain timbulnya kram atau kesemutan yang dirangkum oleh Indozone:
1. Kurang asupan kalsium
Kalsium merupakan jenis mineral penting yang dibutuhkan untuk kontraksi otot dan transmisi saraf. Kekurangan kalsium bisa menjadi penyebab kaki kram dan kesemutan.
Kekurangan kalsium bisa membuat otot dan ujung saraf jadi jauh lebih peka. Penyebab kram kaki akibat kurangnya kalsium bisa terjadi secara tiba-tiba.
2. Rheumaotid arthritis
Menurut Merck Medical Library, rheumatoid arthritis dari pergelangan kaki dapat menyebabkan tarsal tuneel syndrome. Tekanan dari dekatnya pembengkakan akan memicu kesemutan di kaki. Usahakan agar kaki tetap terangkat ke atas untuk meringankan gejala. Tetapi pada beberapa kasus kronis, dokter mungkin akan menyarankan operasi.
3. Hormon
Penyebab kram yang lain juga bisa disebabkan oleh hormon. Gangguan pada tingkat hormon dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki dan ankle (pergelangan kaki), yang memicu tekanan pada saraf. Pembengkakan juga mengganggu aliran darah ke otot, yang menyebabkan kram dari penumpukan asam laktat dan buruknya oksigenasi.
4. Diabetes
Meski tidak semua penderita diabetes pasti mengalami kesemutan, hal ini menjadi salah satu gejala yang mungkin muncul pada para pengidap diabetes. Namun, kesemutan pada pengidap diabetes mungkin muncul hanya jika kamu telah lama mengidap diabetes atau penyakit ini sudah tidak terkontrol.
Pada penderita diabetes, kesemutan yang muncul biasanya menimbulkan sensasi seolah tangan menggunakan sarung tangan dan kaki seolah menggunakan kaos kaki.
5. Kehamilan
Kondisi kram sudah biasa terjadi pada ibu hamil. Terutama saat bulan-bulan terakhir kehamilan. Kemungkinan hal ini terjadi oleh kekurangan kalium dan magnesium, atau karena aliran darah ke kaki kurang lancar.
