Jangan Berlebihan Konsumsi Es Krim untuk Buka Puasa!

- Kamis, 29 April 2021 | 18:31 WIB
Sesuaikan porsi makan es krim untuk buka puasa (Pexels/mentatdgt)
Sesuaikan porsi makan es krim untuk buka puasa (Pexels/mentatdgt)

Berbuka puasa dengan makanan dan minuman manis menjadi tradisi banyak masyarakat Indonesia selama bulan Ramadan. Lantas apakah kita boleh memasukkan es krim sebagai salah satu panganan di waktu berbuka?

Dilansir dari British Nutrition Foundation, saat berbuka puasa kita harus mulai dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh. 

Hal tersebut dikarenakan selama berpuasa tubuh kita akan menggunakan simpanan karbohidrat yang disimpan di hati dan otot serta lemak untuk menyediakan energi usai kalori dari makanan yang disantap di malam hari habis.

Baca Juga: Buah-buahan yang Tidak Boleh Dilewatkan saat Kamu Sedang Menjalani Diet

Nah, boleh saja mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula seperti es krim saat berbuka puasa untuk mengembalikan tenaga, namun disarankan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Es krim mengandung lemak jenuh seperti telur, mentega, daging, dan susu. Jika dikonsumsi berlebihan, lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol darah yang dapat memicu penyumbatan arteri dan akhirnya mengakibatkan serangan jantung dan stroke.

Walaupun es krim mengandung susu yang baik untuk tubuh, namun kita juga tetap harus memperhatikan jumlah dan kandungannya untuk tubuh.

Selain air putih, mengonsumsi buah-buahan juga dianjurkan saat berbuka puasa ketimbang berlebihan memakan makanan manis seperti kue-kue dan es krim.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X