Lakukan Gerakan Ini di Kantor, Bisa Mengatasi Sakit Pinggang

- Senin, 29 Juli 2019 | 13:08 WIB
Ilustrasi/Pexels
Ilustrasi/Pexels

Duduk dengan dalam waktu yang lama, akan membuat tubuh lelah dan pegal. Hal ini sering dialami oleh banyak pekerja kantoran.

Duduk terlalu lama juga akan membuat pinggang sakit, yang justru bisa mengganggu aktivitasmu. Masalah ini bisa kamu atasi dengan melakukan peregangan.

Peregangan bisa kamu lakukan dengan gerakan yang simpel, namun memberikan hasil yang baik bagi kesehatan.

Langkah pertama yang harus kamu lakukan, menjaga keseimbangan kanan kiri. Kamu bisa pegang kursi untuk membantu berdiri satu kaki. Usahakan kaki tidak ke arah dalam. Selanjutnya letakkan topi atau buku di atas kepala dan pegang.

Kamu bisa melakukan gerakan tersebut berulang-ulang. Karena ini akan memaksimalkan agar tidak bungkuk ke depan dan dapat meringankan pinggang.

Terus ikuti juga berita maupun artikel menarik lainnya, hanya di INDOZONE.

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X