Tubuh memerlukan waktu sejenak untuk istirahat bahkan setelah makan. Makanan yang telah masuk ke dalam tubuh butuh dicerna supaya tidak sia-sia. Supaya pencernaan tidak terganggu, ada beberapa kegiatan yang tidak boleh dilakukan sesaat setelah makan.
Berikut kegiatan yang seharusnya tidak langsung dilakukan selesai makan.Apa sajakah itu?
1. Tidur
Menurut Mayo Clinic, kamu dianjurkan untuk menunggu setidaknya tiga jam, setelah makan atau ngemil baru boleh tidur. Seperti yang sudah banyak diketahui bahwa langsung tidur setelah makan merupakan hal yang buruk. Pasalnya, pencernaan lebih akan lebih baik saat dalam posisi berdiri bukan tiduran. Saat posisi tiduran, pencernaan tidak akan dibantu gravitasi sehingga bisa memicu rasa ingin muntah.
2. Olahraga
Kamu sangat tidak disarankan untuk berolahraga sesaat setelah makan karena hal ini tidak efektif. Selain itu juga bisa menimbulkan sakit perut serta kram otot terutama setelah makan berat. Setidaknya tunggu beberapa waktu sebelum kamu berolahraga, tergantung seberapa berat dan banyak makananmu.
3. Menyikat Gigi
Setelah makan jenis makanan seperti yang mengandung asam yang tinggi sebaiknya jangan langsung menyikat gigi. Tunggu hingga 30 menit terlebih dahulu sebelum menyikat gigi agar email gigi tidak rusak. Saat mengonsumsi makanan dan minuman ini, kamu disarankan menyikat gigi terlebih dahulu sebelumnya dan kemudian meminum air setelahnya untuk menghilangkan asam yang menempel.
