Seperti yang kita tahu, berbagai macam jenis buah mengandung sumber vitamin dan kandungan zat penting. Zat-zat dan vitamin dalam buah tersebut memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. Nah, salah satu buah yang kandungan dan manfaatnya nggak kalah penting dari buah lainnya ialah buah melon.
Buah berbentuk bulat ini sering sekali dijumpai di supermarket dan toko buah. Dalam buah melon terdapat 60 kalori dan 14 gram kandungan gula alami.
Selain itu, kadar lemak dan serat dalam buah melon juga memberikan segudang manfaat untuk kesehatan. Mau tau apa saja manfaat dari buah melon? Simak ulasan di bawah ini.
1. Membantu menurunkan berat badan
Seperti yang disebutkan di atas, melon mengandung serat tingi dan rendah kalori, kedua kandungan ini bisa membantu menurunkan berat badan. Kandungan air dan kalori yang rendah dalam buah melon, akan membuat tubuh tetap kenyang sehingga keinginan untuk makan dapat berkurang.
2. Menyehatkan kulit
Buah dengan cita rasa manis ini mengandung vitamin C, yang dapat membantu menyehatkan kulit dengan meningkatkan kadar kolagen. Tak hanya itu, mengonsumi buah melon juga bisa melawan tanda-tanda penuaan, keriput dan kulit kendor.
3. Bagus untuk penderita hipertensi
Melon mengandung potasium yang tinggi dan baik untuk penderita hipertensi. Selain itu, kandungan kalium dalam buah melon bisa membatasi kenaikan tekanan darah, dan membantu tubuh menjaga keseimbangan.
4. Menyehatkan mata
Buah yang memiliki tekstur daging renyah ini mengandung zeaxanthin dan lutein. Kedua zat tersebut berperan penting untuk kesehatan mata.
5. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C yang terkandung dalam buah melon tak hanya berfungsi menyehatkan kulit saja, tapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan perlindungan ini, maka tubuh tak mudah terserang penyakit.
