Postur tubuh yang gemuk membuat kita tak percaya diri, inilah yang menjadi alasan banyak orang untuk melakukan diet. Saat ini juga orang-orang sudah melakukan diet sehat, dengan alasan kesehatan sangatlah penting.
Diet sehat memang baik untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan tubuh yang sehat. Nah berikut cara menerapkan diet yang sehat!
1. Kurangi konsumsi garam
Banyak orang yang melakukan diet, sama sekali tidak konsumsi garam, justru ini cara yang salah, karena tubuh tetap membutuhkan asupan garam, jadi kamu hanya perlu mengurangi jumlahnya saja.
2. Konsumsi buah dan sayur yang cukup
Buah dan sayur sangat dibutuh tubuh, untuk itu saat menjalani program diet sebaiknya perhatikan konsumsi buah dan sayur.
3. Olahraga
Tidak hanya pola makan yang diatur dengan baik, tapi kamu juga harus melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. Nah, saat berolahraga jangan sampai tidak makan ya guys.
4. Jangan melewatkan sarapan
Sarapan sangat penting, sebelum memulai aktivitas. Meski dalam program diet jangan takut untuk sarapan, karena ini tidak akan mengganggu program dietmu.
