Memiliki perut langsing merupakan impian banyak orang, namun untuk mendapatkan perut langsing membutuhkan waktu yang cukup lama dan tentunya berbagai usaha seperti olahraga dan menjaga pola makan.
Nah, guys, sekarang kamu bisa mendapatkan perut langsing hanya dengan melakukan kebiasaan ini di malam hari. Apa saja ya?
1. Tidur dengan lampu redup
Tidur dengan lampu redup salah satu yang perlu kamu lakukan untuk mendapatkan perut langsing. Hal ini karena berpengaruh terhadap hormon stres yang dapat meningkatkan lemak perut, jika tidur dengan lampu terlalu terang. Saat tidur dengan lampu redup atau lampu padam tidur akan lebih nyenyak.
2. Berhenti makan setelah lewat jam 8 malam
Setelah lewat dari jam 8 malam sebaiknya kamu jangan makan apapun, hal ini karena pada pukul 8 tubuh memasuki fase penyerapan dan asimilasi.
3. Makan makanan berserat tinggi
Untuk menurunkan lemak di perut, hal yang juga perlu kamu lakukan ialah makan makanan yang berserat tinggi. Sehingga disarankan pilih menu makan malam yang mengandung serat tinggi.
