Musim dingin membawa berbagai masalah kesehatan, tak hanya menyebabkan flu, arthritis, kulit dan penyakit pernapasan tetapi juga menyebabkan fluktuasi berat badan.
Menurut sebuah penelitian, banyak orang cenderung menambah berat badan tiga sampai lima kilogram selama musim dingin. Untuk menghindari penambahan berat badan, kita harus mengetahui alasan mengapa hal ini terjadi.
Dilansir dari Times of India, berikut ini alasan berat badan cenderung bertambah selama musim dingin:
1. Tingkat aktivitas fisik yang rendah
Dengan dimulainya cuaca dingin, orang cenderung menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan. Di musim dingin, kita semua menikmati meringkuk di tempat tidur dan menikmati buku favorit kita. Tingkat aktivitas fisik kita menurun. Apalagi banyak orang yang melewatkan rutinitas aktifnya seperti jalan kaki dan jogging, hal ini yang menjadi alasan kenapa berat badan cenderung naik.
2. Makanan yang menenangkan
Saat musim dingin, kita cenderung mencari makanan yang lebih berat dan hangat. Makanan hangat membantu menaikkan suhu tubuh dan juga meningkatkan mood kita. Tetapi memiliki kelebihan karbohidrat dan makanan yang mengandung lemak memiliki risiko tersendiri. Untuk menghindari penambahan berat badan, carilah alternatif yang lebih sehat seperti sup krim.
3. Dehidrasi
Asupan air yang cukup diperlukan untuk menjaga berat badan yang sehat. Saat musim dingin kita cenderung kekurangan cairan sehingga membuat kita dehidrasi, hal ini secara tidak langsung akan menambah berat badan kita semakin meningkat.
