Penyakit hati adalah salah satu penyebab kematian paling umum. Fungsi utama hati adalah membuang semua produk limbah dari tubuh, sehingga sangat penting untuk kita berhati-hati. Ini juga membantu dalam mengatur lemak, karbohidrat dalam darah, menghilangkan racun dari darah, mengaktifkan enzim dan memetabolisme alkohol.
Dilansir dari Times of India, berikut ini makanan yang dapat mendetoksifikasi hati:
1. Makanan kaya serat
Memasukkan lebih banyak serat dalam makanan bagus untuk kesehatan hati. Serat akan membantu mengurangi tingkat gula yang disimpan di hati. Pastikan untuk memasukkan biji-bijian seperti barley, oatmeal, dan gandum utuh ke dalam makanan harian.
2. Teh hijau
Minum teh hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama untuk menurunkan berat badan. Tapi teh hijau juga membantu menghilangkan lemak dari hati. Ini karena kaya akan antioksidan yang disebut katekin yang menghilangkan timbunan lemak dari hati.
3. Sayuran berdaun hijau
Konsumsi sayuran hijau setiap hari sangat bagus untuk kesehatan kita secara keseluruhan. Sayuran hijau memiliki senyawa pembersih yang membantu membersihkan racun dari hati.
4. Kunyit dan bawang putih
Rempah-rempah seperti bawang putih dan kunyit juga baik menjaga kesehatan hati. Bawang putih memiliki senyawa sulfur, yang mendukung hati dan mengaktifkan enzim yang selanjutnya membantu membuang racun. Kunyit memiliki kurkumin yang membantu membuang racun. Ia dikenal untuk memperbaiki sel hati dan meregenerasi sel hati yang sehat.
