Stres merupakan kondisi umum yang dialami semua orang dalam hidup. Meskipun sebagian besar dari kita sadar tentang faktor pemicu yang menyebabkan kecemasan tersebut, banyak dari kita masih meremehkan peran berbagai makanan dan minuman yang memperburuk masalah.
Dilansir dari Times of India, menurut ahli gizi ahli berikut ini beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari saat merasa cemas.
Apa saja ya?
1. Minuman manis
Minuman manis dapat meningkatkan kadar gula darah, sehingga menyebabkan kecemasan. Itu artinya kamu harus menghindari minuman manis saat merasa cemas.
2. Makanan olahan
Makanan olahan biasanya menyebabkan gangguan pencernaan dan peradangan pada perut, yang bisa menyebabkan kecemasan. Ini karena kandungan seratnya yang rendah, dapat mengganggu sistem usus dan menghambat fungsi tubuh yang sehat.
3. Alkohol
Banyak orang percaya bahwa minuman beralkohol membantu mereka menenangkan saraf, padahal kenyataannya justru sebaliknya. Alkohol dapat berdampak buruk pada kadar gula darah kita dan juga dapat menyebabkan insomnia. Selain itu juga mengakibatkan dehidrasi dan mabuk berat sehingga memicu rasa cemas dan stres.
4. Minuman berkafein
Menurut sebuah penelitian, kecemasan lebih rentan terjadi pada orang yang meminum minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, dan minuman berenergi. Ini karena kafein mengaktifkan reseptor adenosin di sistem saraf perifer dan pusat, yang memicu kecemasan tingkat tinggi.
