Kamu pasti sudah tahu kalau mengonsumsi air putih dapat memberikan segudang manfaat bagi tubuh. Bukan hanya untuk kesehatan, air putih juga bisa memberi dampak positif bagi kecantikan kulit. Selain itu, rutin minum air putih juga bisa mengendalikan berat badan dan membuatmu tetap fokus untuk beraktivitas.
Kamu dianjurkan untuk minum air putih sesuai dengan berat badan atau kondisi tubuh lainnya. Namun, pada umumnya kamu membutuhkan dua liter atau delapan gelas setiap hari. Air putih dapat diminum pada saat sebelum dan setelah bangun tidur, sebelum mandi dan makan, dan di sela olahraga.
Meski terdengar mudah, masih banyak orang yang tidak suka minum air putih. Mereka lebih suka dengan minuman yang bercita rasa, seperti manis ataupun asam. Bahkan, ada saja orang yang malah mengganti peran air putih dan rutin mengkonsumsi minuman manis dan bersoda.
Jika kamu ingin memulai hidup sehat, kamu harus mengikuti tips berikut ini agar segera meninggalkan 'minuman rasa' kesukaanmu dan bisa gemar minum air putih. Pertama, kamu harus mensugesti diri kalau minum air putih dapat memberikan banyak manfaat yang tidak bisa kamu dapatkan dari minuman manis.
Setelah itu, usahakan untuk membuat target jumlah asupan air harian. Misalnya saja kamu ingin mengonsumsi dua liter air setiap hari, maka kamu harus menyiapkan dua botol berisi air putih dengan ukuran masing-masing satu liter untuk satu hari penuh. Dengan cara ini, kamu tidak akan lupa untuk meminum air putih.
Kamu bisa membawa botol minum kemanapun kamu pergi. Bahkan, kamu bisa tetap membawanya saat sedang makan diluar. Hal ini harus kamu lakukan untuk mengganti kebiasaan lamamu yang mungkin akan memesan teh, kopi, susu, atau minuman berkalori tinggi lainnya.
Nah, itu tadi tips yang bisa kamu lakukan agar kamu terbiasa rutin mengkonsumsi air putih. Selamat mencoba, ya!
