Tekanan darah tinggi tidak menimbulkan gejala apapun, namun ini peringatan bahwa ada masalah kesehatan yang serius.
Tapi untungnya tekanan darah tinggi dapat diatasi dengan membuat perubahan pola makan yang sederhana.
Dilansir dari Express, salah satu tindakan pencegahan yang paling efektif adalah menambah asupan ramuan bawang putih.
Penelitian menunjukkan klaim penurunan tekanan darah bawang putih sesuai dengan pengawasan ilmiah. Faktanya, beberapa penelitian melaporkan itu sama efektifnya dengan obat penurun tekanan darah standar dengan efek samping yang jauh lebih sedikit.
Penelitian melaporkan bahwa suplemen bawang putih dapat mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik (angka atas dan bawah pembacaan) masing-masing sebesar 6,7 dan 4,8 mmHg, tanpa efek samping yang serius.
Studi yang termasuk dalam ulasan tersebut memberi peserta 188-2.400 mg suplemen bubuk bawang putih atau ekstrak bawang putih tua per hari dan berlangsung selama delapan hingga 12 minggu.
Beberapa ulasan terbaru lainnya mendukung hasil ini, dengan banyak laporan penurunan tekanan darah berkisar antara 2,5–11,2 mm Hg setelah mengonsumsi 600–2,400 mg bubuk bawang putih per hari selama delapan hingga 24 minggu.
