Sudah banyak penelitian yang mengatakan berbagai manfaat kesehatan dari minum kopi. Mulai dari menurunkan berat badan, mengurangi risiko diabetes tipe-2 hingga mencegah penyakit hati.
Tapi minum kopi berlebihan juga memiliki bahaya kesehatan. Untuk itu perlu kamu perhatikan jumlah kopi yang kamu konsumsi.
Nah, jika sudah bosan minum kopi terus, kamu bisa ganti dengan minuman sehat ini. Apa saja ya?
1. Susu emas
Susu emas dikenal sebagai susu kunyit yang kaya akan antioksidan dan telah terbukti bermanfaat untuk mengurangi peradangan, menurunkan kadar gula darah, meningkatkan mood, serta memori dan fungsi otak. Jadi tidak ada salahnya untuk ganti kopi dengan minuman ini.
2. Air lemon
Minum air lemon setiap hari telah terbukti memiliki efek positif pada ginjal dan kesehatan jantung serta membantu mengurangi peradangan, meningkatkan energi dan kekebalan.
3. Teh hitam
Teh hitam memiliki rasa yang lebih kuat dan mengandung lebih banyak kafein daripada teh lainnya, tetapi lebih sedikit kafein daripada kopi. Teh hitam kaya akan antioksidan dan senyawa yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.