Tubuh membutuhkan vitamin D, yang bisa didapatkan dengan cara mengonsumsi susu, telur, ikan, dan jeruk. Selain itu, vitamin D juga bisa kamu dapatkan dari sinar matahari.
Vitamin D sendiri dapat mencegah berbagai penyakit. Berikut beberapa penyakit tersebut, seperti yang dilansir dari The Star:
1. Kanker
Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan, menunjukkan bahwa vitamin D cara terbaik membantu mengurangi risiko kanker ovarium, kanker prostat, kanker payudara dan kanker usus besar.
2. Osteoporosis
Vitamin D membantu penyerapan kalsium, saat jumlah tidak mencukupi dari calcitriol, bentuk aktif vitamin D, tubuh tidak akan dapat menyerap cukup kalsium dan fosfat, keduanya sangat penting untuk mempertahankan tulang yang kuat.
3. Penyakit jantung dan stroke
Vitamin D yang terpenuhi membantu mengurangi gagal jantung dan stroke. Hal ini sudah dibuktikan dengan berbagai penelitian, di mana vitamin D dan gangguan kardiovaskular saling berkaitan.
