Jika kamu termasuk salah satu orang yang amat menyukai memakan pisang, alpukat, cokelat serta brokoli, ternyata memakan makanan tersebut sangat baik untuk dilakukan. Hal ini dikarenakan semua makanan tadi mengandung magnesium tinggi yang diperlukan oleh tubuh.
Magnesium sendiri merupakan salah satu mineral terbanyak yang terdapat di dalam tubuh dan berperan penting untuk mengatur fungsi organ dan juga otak manusia. Magnesium bermanfaat untuk menjalankan berbagai macam reaksi enzim dalam tubuh manusia seperti metabolisme, proses sintesis protein, dan lain sebagainya serta magnesium juga berperan aktif sebagai pengatur fungsi otot pada tubuh.
Ketika kamu kekurangan magnesium, efek samping yang akan dirasakan oleh tubuhmu adalah depresi, rasa cemas, perubahan mood, sedih, dan lain-lain. Selain itu, magnesium memiliki banyak sekali manfaat yang tentu saja dibutuhkan oleh tubuh.
Di antaranya, magnesium dapat menurunkan risiko diabetes, mengatasi sakit kepala sebelah, mengurangi gejala yang mengganggu saat PMS, menjaga kesehatan jantung, mencegah tulang keropos, hingga memberikan kualitas tidur yang baik untuk tubuhmu.
Jadi, yuk perhatikan asupan magnesium dalam dirimu mulai sekarang agar tubuhmu terhindar dari berbagai efek samping yang telah disebutkan di atas!
