Beberapa orang ada yang memilih sarapan hanya dengan minum susu saja. Susu memang sehat untuk tubuh, selain itu susu juga sangat praktis untuk diminum di waktu sarapan.
Tapi apa sehat jika sarapan hanya dengan minum susu saja?
Nah, meski kita tahu susu memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Di antaranya ialah kalsium yang baik untuk tulang, kalium untuk menjaga tekanan darah normal serta kalori yang rendah dan protein yang tinggi baik untuk mereka yang sedang diet.
Tapi sarapan hanya minum susu tidak baik, karena terlalu berat untuk dicerna. Menurut Dr. Dhanvantri Tyagi dari India minum susu sebaiknya pada malam hari menjelang tidur.
Hal ini karena kandungan serotonin di dalamnya bersifat menenangkan dan membuat orang mudah untuk terlelap. Selain itu penyerapan kalsium pun terjadi pada malam hari ketika tubuh sedang tidak melakukan aktivitas apapun.
Minum susu memang cukup mengenyangkan tapi hanya minum susu saja untuk sarapan membuat seseorang cepat lapar. Itulah kenapa disarankan untuk konsumsi makanan lain selain susu, misalnya saja oatmeal, pisang atau nasi hangat.
Nah, jadi jangan hanya minum susu saja ya saat sarapan, kombinasikanlah dengan makanan lain, supaya tubuh tetap sehat.
