6 Tanda Ini Tunjukkan Tubuhmu Sudah Kelebihan Gula, Wajib Periksa!
photo/Ilustrasi/Pixabay
Health

6 Tanda Ini Tunjukkan Tubuhmu Sudah Kelebihan Gula, Wajib Periksa!

Rizka
Rabu, 06 November 2019 16:30 WIB 06 November 2019, 16:30 WIB

INDOZONE.ID - Sebelum memulai aktivitas padat sehari-hari, kita disarankan untuk mengonsumsi gula sebagai sumber energi bagi tubuh. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, tentu tidak baik dan bisa memicu penyakit diabetes mellitus, lho.

Menurut American Heart Association, kadar gula yang baik dikonsumsi bagi pria adalah 36 gram (9 sendok teh) dan untuk wanita 24 gram (6 sendok teh).

Kadar gula darah yang tinggi di dalam tubuh tidak hanya dialami bagi penderita diabetes, tapi juga bagi orang yang sehat. Kebanyakan orang pun seringkali tidak sadar jika kadar gula darahnya sedang naik. Tapi sebenarnya, hal itu bisa diamati dari tanda-tanda pada tubuh.

Nah, berikut ini 6 tanda atau gejala yang menunjukkan bahwa tubuhmu sudah kelebihan gula, seperti dirangkum Indozone dari berbagai sumber, Rabu (6/11):

1. Sering Haus dan Mulut Terasa Kering

kehausan
photo/Ilustrasi/Pexels

Jika kamu sering merasa haus walaupun sudah banyak minum air, serta mulut terasa kering (xerostomia), itu pertanda bahwa tubuhmu sudah kelebihan gula. Gula darah tinggi menyebabkan produksi kelenjar air liur tidak normal.

Tanda-tanda tersebut timbul karena ada gangguan pada fungsi ginjal. Cairan yang masuk dalam tubuh tidak dapat diserap ginjal dan akhirnya membuatmu kekurangan cairan karena sering buang air.

2. Berat Badan Turun, Tapi Nafsu Makan Bertambah

thin
photo/Ilustrasi/The Mirror

Berat badan yang tidak ideal adalah salah satu pertanda tubuhmu sudah kelebihan gula. Jika tidak segera diatasi, bisa mengganggu sistem metabolisme tubuh hingga menyebabkan penyakit diabetes mellitus. Kalau sudah terkena penyakit ini, otomatis berat badanmu akan turun dratis, walaupun sudah banyak makan. 

3. Mudah Marah (Bad Mood)

angry
photo/Ilustrasi/Pexels

Kalau kamu sering marah atau bad mood tiba-tiba, kamu harus waspada karena ini bisa jadi pertanda kadar gula darahmu tinggi. Kondisi ini sering disebut dengan sugar crash, kondisi gula darah naik lalu turun dengan cepat yang menyebabkan perubahan suasana hati secara mendadak.

4. Penglihatan Menjadi Buram

rabun
photo/Ilustrasi/theselfimprovementblog.com

Kemampuan melihat mulai menurun juga menjadi pertanda tubuhmu kelebihan gula. Hal ini dikarenakan jaringan saraf pada indera penglihatan terganggu akibat ketidakmampuan tubuh mengolah gula yang seharusnya menjadi bahan bakar tubuh.

5. Sulit Berkonsentrasi

konsentrasi
photo/Ilustrasi/useoftechnology.com

Kadar gula berlebihan bisa merusak kerja insulin karena tidak dapat mengubahnya menjadi energi. Bagian yang rentan terdampak adalah otak. Akibatnya, seseorang mudah merasa lelah, mengantuk, dan sulit berkonsentrasi.

6. Gampang Jerawatan

jerawatan
photo/Ilustrasi/Pixabay

Jangan sepele! Jerawat bisa timbul karena tubuh kelebihan gula. Kondisi ini memicu ketidakseimbangan hormon. Alhasil, produksi minyak di wajah meningkat dan memudahkan munculnya jerawat.

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Rizka
Rizka

Rizka

Editor
ARTIKEL LAINNYA
LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU