Sarapan Ini Nampak Sehat, Tapi Bisa Meningkatkan Tekanan Darah

- Rabu, 16 Desember 2020 | 13:24 WIB
Sarapan yang nampaknya sehat (freepik)
Sarapan yang nampaknya sehat (freepik)

Tekanan darah tinggi dapat terlihat tidak berbahaya karena jarang menimbulkan gejala, tetapi dapat menyebabkan kondisi yang lebih serius.

Hal tersebut menyebabkan pembuluh darah mengeras dan menyempit, yang bisa menyumbat suplai darah dan oksigen ke jantung. untungnya dapat membalikkan kondisi ini dengan membuat keputusan diet yang sehat.

Kamu harus memilih apa yang akan dimakan untuk sarapan di pagi hari. 

Dilansir dari Express, seperti yang dijelaskan David Wiener, spesialis pelatihan di aplikasi pelatihan kebugaran dan gaya hidup, ada makanan sarapan atau minuman yang jelas-jelas terlihat yang harus dihindari ketika mencoba mengontrol tingkat tekanan darah.

Penyebab yang jelas termasuk bacon dan roti panggang putih dengan mentega.

Namun salah satu keputusan diet yang menipu adalah memilih yoghurt buah sebagai menu sarapan.

"Yogurt buah sering kali dikemas penuh dengan karbohidrat dan gula yang dapat merusak tingkat tekanan darah Anda," Wiener memperingatkan.

Penelitian menunjukkan bahwa gula berkontribusi pada penambahan berat badan pada orang dewasa dan anak-anak. Studi menunjukkan bahwa kelebihan berat badan dan obesitas mempengaruhi orang untuk mengalami tekanan darah tinggi.

Terlebih lagi, tambahan gula, yang sering masuk ke dalam yogurt, mungkin juga memiliki efek langsung pada peningkatan tekanan darah.

Yoghurt tawar adalah taruhan yang jauh lebih aman dan terbukti memiliki efek positif pada tekanan darah tinggi.

Yoghurt Yunani khususnya adalah produk susu padat nutrisi yang dikemas dengan mineral yang membantu mengatur tekanan darah, termasuk kalium dan kalsium.

Jadi, perlu untuk memilih jenis yoghurt yang tepat agar tidak terjadi peningkatan tekanan darah.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X