Ketahui Penyebab Sakit Kepala dan Pusing saat Puasa

- Selasa, 12 Mei 2020 | 18:03 WIB
Ilustrasi sakit kepala. (Pexels/Andrea Piacquadio)
Ilustrasi sakit kepala. (Pexels/Andrea Piacquadio)

Permasalahan yang sering dialami saat puasa adalah sakit kepala. Disinyalir sakit kepala menjadi urutan terbesar setelah dehidrasi. Biasanya kita akan langsung minum obat saat merasa sakit kepala atau pusing, tapi kondisi tubuh yang sedang berpuasa tidak memungkinkan kita untuk minum obat.

Biasanya sakit kepala saat puasa terjadi pada beberapa titik bagian kepala, seperti bagian atas, bawah dan samping. Masing-masing bagian memiliki tingkatan nyeri yang berbeda. Organ vital lainnya yang terdampak sakit kepala saat puasa yakni mata. Mata akan semakin panas, berair sampai pedih.

Melansir dari Migraine Trust, Selasa (12/5/2020), penyebab sakit kepala saat puasa dikarenakan tubuh menahan rasa lapar dan dahaga lebih panjang dari biasanya. Artinya tubuh cukup shock dengan segala perubahan selama Ramadan.

Namun situasi ini tidak berlaku pada semua orang, hanya beberapa orang dengan riwayat sakit kepala yang mengalami hal tersebut saat puasa.

Adapun penyebab lainnya yang membuat sakit kepala saat berpuasa. Diantaranya terlalu banyak mengonsumsi kafein. Seseorang yang lebih memiliki kebiasaan mengonsumsi kopi, teh, cokelat sebelum masa puasa tiba, memiliki peluang lebih besar untuk mengalami sakit kepala saat puasa.

Begitu pula jika tubuh mengalami dehidrasi. Ketika kadar air tubuh mengalami penurunan maka otak akan mengeluarkan histamin. Inilah yang membuat sakit kepala dan cepat merasa lelah saat puasa. Oleh sebab itu penting sekali bagi kita mencukupi kebutuhan cairan saat sahur dan berbuka.

Penyebab sakit kepala saat puasa lainnya adalah menurunnya kadar gula darah atau hipoglikemia. Oleh sebab itu saat sahur pastikan kamu telah mengonsumsi makanan dan minuman kadar gula rendah. Perbanyaklah mengonsumsi yoghurt, apel, oatbran, rendah lemak dan lainnya.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X