The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Berapa Lama Waktu Yang Tepat Untuk Berjemur Bagi Penderita COVID-19?
Ilustrasi berjemur (Foto oleh Artem Beliaikin dari Pexels)
Health

Berapa Lama Waktu Yang Tepat Untuk Berjemur Bagi Penderita COVID-19?

Sabtu, 03 Juli 2021 16:03 WIB 03 Juli 2021, 16:03 WIB

INDOZONE.ID - Berjemur adalah aktivitas yang cukup penting di tengah pandemi saat ini. Namun, yang tak kalah penting adalah durasi berjemurnya. Durasinya pun berbeda dengan penderita COVID-19 dan yang tidak.

Perlu diketahui terlebih dahulu bahwa paparan sinar matahari berkorelasi signifikan dengan pemulihan dari COVID-19. Hal ini karena sinar matahari memicu produksi vitamin D untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Memang manfaat berjemur ini sangat baik, apalagi di atas jam 9 pagi. Hanya saja durasi juga perlu dipikirkan. Jika terlalu lama, bukan saja kamu mendapatkan manfaatnya, tapi juga rugi.

Manfaat yang kamu dapatkan adalah vitamin D yang diperlukan didapat. Namun kerugian yang didapatkan adalah kulit menjadi rusak.

Lalu berapa lama waktu yang disarankan untuk berjemur? Kami menyarankan untuk berjemur selama 15 menit - 30 menit saja. Namun hal ini juga berdasarkan nilai UV Indexnya.

Disarankan untuk berjemur di nilai UV 3-7. Nilai tersebut bisa diperoleh dari aplikasi cuaca di smartphone kamu.

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Muhammad Alfath Ishari

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US
JOIN US