The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Anti Galau, 3 Olahraga Ini Ampuh Obati Sakit Hati Usai Putus Cinta
Ilustrasi yoga (Pixabay/Peera_Sathawirawong)
Health

Anti Galau, 3 Olahraga Ini Ampuh Obati Sakit Hati Usai Putus Cinta

Jumat, 21 Januari 2022 16:20 WIB 21 Januari 2022, 16:20 WIB

INDOZONE.ID - Gagalnya suatu hubungan memang membawa dampak psikis yang tidak biasa. Seseorang yang habis putus cinta tentu akan merasa sedih, tertekan atau bahkan mungkin depresi.

Apalagi jika hubungan yang dijalin sudah bertahun-tahun. Atau mungkin sudah berencana ke jenjang yang lebih serius. Duh pasti sakit sekali.

Namun kondisi ini bukan alasan untuk terus terkurung dalam kesedihan. Seseorang yang habis putus cinta harus bisa melanjutkan hidupnya.

Baca juga: Video Detik-Detik Laka Maut di Balikpapan Viral, Begini Bahaya Menonton Video Kecelakaan

Sebab ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk bangkit dari kesedihan. Salah satunya dengan olahraga.

Nah mengutip dari laman Wellandgood, berikut 3 olahraga yang ampuh mengobati sakit hati usai putus cinta.

1. Renang

renang (Instagram/SolisImages)
Ilustrsi renang (Instagram/SolisImages)

Kepala pelatihan mental Center for Sports Medicine di University of Pittsburgh Medical Center menyebut renang dapat mengurangi kesedihan dan kecemasan. Hal ini dikarenakan saat berenang tubuh akan melepaskan endorfin.

Zat ini dapat meningkatkan perasaan senang. Bahkan juga dapat menghilangkan rasa sedih hingga depresi.

Selain itu gerakan renang juga dapat membuat tubuh rileks. Sehingga dapat mengurangi beban perasaan yang sedang menumpuk.

2. Yoga 

yoga (Pixabay/SergeyChayko)
Ilustrasi yoga (Pixabay/SergeyChayko)

Yoga dapat membuat kamu rileks dan melepaskan stres karena proses meditasinya. Selain itu, yoga juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Di antaranya dapat meningkatkan energi dan kekuatan, meningkatkan keseimbangan, meningkatkan fleksibilitas, memperbaiki postur tubuh, dan lain sebagainya. 

Jadi sangat baik dilakukan usai putus cinta karena menengan jiwa dan membuat tubuh kembali bugar. 

3. Fitness

fitness (Instagram/Anastase Maragos)
Ilustrasi fitness (Instagram/Anastase Maragos)

Saat putus cinta berhentilah mengurung diri di kamar. Sebaliknya carilah kegiatan yang bermanfaat dan menyibukkan dirimu.

Kamu mungkin bisa mencoba fitness. Sebab fitness dapat mengurangi depresi dengan menstimulasi pelepasan adrenalin, endorphin, dopamine dan serotonin yang akan mendatangkan sensasi nyaman dan bahagia. 

Selain itu, rutin melakukan fitnes juga bermanfaat bagi kesehatan dan bentuk tubuh. Fitness dapat membuang lemak, mengurangi kemungkinan terkena penyakit diabetes, mengeluarkan racun dalam tubuh serta meningkatkan kemampuan metabolisme tubuh.

Kamu pun akan menjadi lebih sehat dan lebih percaya diri sehingga siap move on dan mencari kekasih kembali.

Artikel Menarik Lainnya:


TAG
Fahrizal Daulay
Anisa Rizwani
JOIN US
JOIN US