Bagi sebagian orang, posisi tidur mempengaruhi kenyamanan mereka saat tidur. Ada yang telentang, menyamping ke kanan atau kiri, atau justru memilih posisi tengkurap.
Kebanyakan orang terbiasa tidur tengkurap setiap malam karena membuatnya nyaman. Selain itu, posisi tengkurap bisa membantu mengurangi kebiasaan mengorok dan mencegah sleep apnea.
Tapi kamu harus tau, kebiasaan ini ternyata berdampak buruk. Jika terus-menerus dibiarkan, maka bisa membahayakan kesehatan diri. Beberapa ahli pun tidak menyarankan posisi tengkurap saat tidur, apalagi dalam waktu yang lama. Posisi tidur tengkurap juga dikatakan sebagai posisi tidur terburuk buat kesehatan.
Ada beberapa bahaya yang ditimbulkan akibat tidur dengan posisi tengkurap, seperti dirangkum Indozone dari berbagai sumber, Kamis (5/9):
1. Sakit di Beberapa Bagian Badan
Beberapa orang yang sering tidur tengkurap mengeluh sakit dan nyeri di beberapa bagian badan, mulai dari leher, punggung, lutut, dan sendi. Seringkali mereka juga mengalami kesemutan dan mati rasa.
Menurut pendapat ahli, tidur dengan posisi tengkurap dapat mengubah kurva alami tulang belakang yang menyebabkan kaku dan menegang. Sementara itu, berat badan terpusat pada bagian tengah tubuh alias tulang belakang.
2. Leher Kaku dan Perut Tertekan
Seorang dokter spesialis chiropractic dari Cleveland Clinic, Andrew Bang mengungkapkan bahwa sendi leher akan bergeser sedikit demi sedikit dan memicu kerusakan serius jika tidak segera ditangani.
Tidur tengkurap juga membuat tulang leher dan tulang belakang menjadi tidak lurus, serta mengalami leher kaku yang cukup parah. Dalam istilah medis, leher kaku disebut herniated disc yaitu kondisi saat diskus pada tulang leher menyembul dan pecah.
Selain itu, tidur tengkurap akan membuat perut tertekan dan terbebani. Sehingga, perut menjadi tidak nyaman dan membuat kualitas tidur terganggu.
3. Kurang Oksigen
Posisi tidur tengkurap, bisa menyebabkan lubang hidung tidak terbuka secara bebas dan dada tertekan. Akibatnya, akan membuat sulit bernapas dan menyebabkan tubuh kekurangan oksigen. Ketika bangun tidur di pagi hari, tubuh pun terasa sangat lelah.
4. Janin Tergencet Bagi Wanita Hamil
Bagi wanita hamil, menemukan posisi tidur yang nyaman memang agak sulit. Tapi sebaiknya hindari tidur dalam posisi tengkurap. Hal ini bisa berdampak pada si ibu dan bayi dalam kandungan. Pertumbuhan dan perkembangan janin akan terganggu.
