Hampir semua orang menggunakan ponsel di tempat tidur, baik sebelum tidur, maupun setelah bangun tidur.
Padahal kita tahu bahwa cahaya biru dari ponsel dapat membahayakan kesehatan.
Selain itu, cahaya biru dari ponsel jika kita gunakan pada malam hari sebelum tidur, akan meningkatkan rasa lelah pada hari berikutnya.
Namun, hal ini tidak memiliki efek jangka panjang pada siklus tidur.
