Menjaga kesehatan mata merupakan hal terpenting yang kadang dilupakan oleh sebagian banyak orang. Padahal bagian tubuh yang berperan dalam indera penglihatan ini bisa dibilang sangat penting dalam menunjang semua kegiatan setiap harinya. Dengan menjaga kesehatan mata, berarti kamu mencegahnya dari ragam masalah gangguan penglihatan. Lalu apa saja yang bisa dilakukan agar kesehatan mata kamu terjaga? Berikut INDOZONE berikan 5 Tips Menjaga Kesehatan Mata.
Mengonsumsi Buah dan Sayur
-
(source : sydneymarkets.com)
Apa kamu suka mengonsumsi buah dan sayur? Kalau kamu jarang mengonsumsinya, yuk mulai ubah kebiasaan buruk tersebut! Untuk menjaga kesehatan mata, kamu bisa mulai rajin mengonsumsi buah dan sayur dengan kandungan Vitamin A yang tinggi. Vitamin A berfungsi untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mata kamu lho guys! Kamu bisa mencoba mengonsumsi wortel, bayam, aprikot, mangga atau pepaya.
Kurangi Penggunaan Gadget
-
(source : irisvision.com)
Kebiasaan buruk seperti berlama-lama melihat layar gadget dapat mempengaruhi kesehatan mata kamu lho guys! Karena mata kamu akan menjadi tegang dan juga lelah ketika menatap layar gadget dengan waktu yang lama. Selain itu, layar gadget juga dapat menghasilkan radiasi yang berpengaruh buruk untuk mata kamu. Jadi, batasi penggunaannya ya!
Rutin Periksa Mata
-
(source : pinterest.com/Susan Marie)
Mencegah lebih baik dari pada mengobati, meskipun kamu merasa mata kamu baik-baik saja, tidak ada salahnya untuk memeriksa rutin mata kamu ke dokter mata. Dengan begitu, kamu tahu mengenai kondisi kesehatan dari mata kamu. Selain itu memeriksakan mata ke dokter merupakan bentuk pencegahan dari gangguan penglihatan.
Pakai Sunglass
-
(source : coastal.com)
Ketika kamu beraktivitas pada saat siang hari di luar ruangan, gunakan kacamata gelap. Bukan hanya untuk sekedar bergaya, namun hal ini berfungsi untuk melindungi mata kamu dari pancaran sinar Ultraviolet matahari yang berbahaya untuk kesehatan mata. Sinar Ultraviolet dapat mengakibatkan kerusakan pada mata, salah satunya penyakit katarak.
Hindari Membaca di Tempat Redup
-
(source : mountelizabeth.com)
Kebiasaan buruk seperti sering membaca buku di ruangan gelap, dapat mengganggu kesehatan mata kamu. Pindahlah ke tempat dengan pencahayaan yang cukup ketika ingin membaca buku, atau gunakan bantuan lampu baca. Ketika kamu membaca dengan pencahayaan yang redup, dapat membuat mata kamu menjadi tegang.
Itulah 5 tips yang dapat kamu lakukan, untuk menjaga mata kamu. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu semua, dan jangan lupa untuk selalu ikuti berita dan artikel terbaru yang menarik hanya di INDOZONE.
